abril 22, 2006

El Metodo Charles Atlas

si ustedes son de los que solian leer comics en su infancia probablemente se hayan encontrado con un anuncio como este donde salia un mini comic sobre un debilucho que es molestado en la playa y despues de seguir un metodo de ejercicios se convertia en un fortachon vengativo, y tambien donde el gran "Charles Atlas" te decia que podia convertirte en un hombre nuevo con tan solo 15 minutos de ejercicio, sin usar aparatos ni "vitaminas" ni nada por el estilo, simplemente tenias que mandar un cupon y recibirias a cambio un libro con tecnicas de "Tension Dinamica" que segun el propio Charles eran su secreto para pasar de un alfe**ique a un fortachon (pues al parecer el paso de ser un chico flacucho de 44Kg a ser el hombre que se ve en la foto), debo mencionarles que despues de investigar un poco por internet me entere que charles atlas fue considerado el modelo del hombre perfecto del siglo 20 (en cuanto al fisico) alla por la decada de los 20s, y sus medidas estan guardadas en una capsula del tiempo ademas que fue considerado una de las personas de mas influencia en el siglo 20.
Senti curiosidad por ver el metodo de ejercicios de "tension dinamica" asi que me descargue el libro de Charles Atlas para ver de que se trataban dichos ejercicios, y me encontre con "simples" ejercicios que cualquier persona sana puede hacer, y ademas con una introduccion de varias paginas donde se puede leer una especie de discurso motivacional para los que comienzan a tomar el curso, entre otras cosas dice que para cambiar no hace falta un libro que hace falta fuerza de voluntad y bla bla bla... y te dicen que este es un programa de 10 pasos, donde cada paso a**ade ejercicios mas dificiles y completos, luego te dan algunas recomendaciones para mejorar la postura y la respiracion y entonces ya pasan a los ejercicios de cada paso, en fin, el motivo por el que les cuento esto es que voy a probar el metodo de Charles Atlas a ver si es tan cierto, aunque viniendo de un comercial de un comic pues como que no me inspira mucha confianza, ademas si recuerdan ya estaba haciendo ejercicio pero no aguante mas de dos meses ya que me fui de vacaciones y luego la escuela y algunas otras cosas que me hicieron perder la rutina, lo que si, ademas del metodo del tal charles voy a hacer otros ejercicios ya despues, no me voy a apegar a la "tension dinamica" durante todo el tiempo, pero... luego les contare como me fue con esto




Edicion: (14 de diciembre del 2007) Ok como veo que mucha gente que lee esta entrada en el blog luego no lee las demas pongo el link a la segunda parte El metodo Charles Atlas (Parte II)

64 comentarios:

Anónimo dijo...

Pablo, puedes compartir el archivo bajado con los ejercicios de Charles Atlas ??
Quiero entregárselo a mi hijo como apoyo a su interés por los deportes; tenis, futbol,karate,atletismo.
Mi hijo tiene 9 años y quiero motivarlo a mantenerse siempre con una buena condicion fisica
atte

spirit_cv@hotmail.com

Anónimo dijo...

Hola viejo te escribo desde viña del mar ya que buscando informacion sobre tension dinamica me encontre con tu pagina que esta rewena, si pudieras enviarme la info a Sionico@gmail.com te lo agradeceria muxo... chau Kalban

Anónimo dijo...

hola pablo disculpa la patudes pero e tratado de encontrar ejercicios de tension dinamica y quiero saber si me puedes mandar la info a ab-alio@hotmail.com te estaria muy agradecido chau

Anónimo dijo...

HERMANO TE ESCRIBO DESDE CUBA CHICO, AQUI SOLO TENGO COCOS Y CADENAS, MANDAME INFORMACION MI NEGRO
jabibi18@hotmail.com

Anónimo dijo...

Hola!!!
me llama mucho la atención el método de Charles Atlas y quisiera que me des información al respecto y también si puedes mandarme la rutina por correo.

javijam79@yahoo.com

Anónimo dijo...

Claro que me acuerdo de lo de los comics.
¿Dónde consigo el manual?, ¿Puedes pasármelo a yoflavio@yahoo.com?, te lo agradecería muchísimo.

Anónimo dijo...

hOLA¡¡

Quisiera saber si me podrias mandar el archivo a robertocardoso_35@hotmail.com, por favor, estoy dispuesto a pagar, o decirme al menos de donde lo bajaste. por favor.

Gracias.

Mistadobalina dijo...

Hola Pablo, estaba buscando x la web ejercicios sobre tension dinamica y di con tu pagina, la cual me parecio rebuena, buen estilo al escribir. Me preguntaba si me podrias pasar los ejercicios o algun link para bajarlos.

De antemano mil gracias.

Diego T.

diegomorrison@gmail.com

http://mistadobalina.blogspot.com

Anónimo dijo...

te agradeceria si me pudieras enviar los ejercicios a federicomoreira@adinet.com.uy

Anónimo dijo...

Hola, yo estoy interesado tambien en saber de que se trata el tema de la tension dinamica y vi que mucha gente te pidio los ejercicios. Agradeceria que me los pases a mi tambien a:
fasostenido@gmail.com

Anónimo dijo...

Hola soy de Uruguay Te agradeceria si pudieras mandarme los ejercicios a federicomoreirag@hotmail.com desde ya muchas gracias.

Anónimo dijo...

Hola Pablo, soy Mexicano, ya entrado en los 30's y he estado buscando un método para hecer ejercicio, cuando no tienes mucho tiempo disponible, si me puedes decir de donde bajaste el Método de Charles Atlas, o si me puedes enviar los ejercicios, mucho te lo agradecería, y además, favor de comentarme como te ha ido con eso del ejercico, Saludos y gracias de antemano...mi correo es: morales.victor@gmail.com

Anónimo dijo...

Buenas,

Me interesa tener el curso, y o los ejercicios de Charles Atlas sobre tension dinamica. Me podrias decir de donde lo bajaste o enviarmelo a esta direccion de correo: jmfcasla@yahoo.com.ar
Muchas gracias.

Saludos.

Tere dijo...

Hola Pablillo, me interesa tener el curso, y o los ejercicios de Charles Atlas sobre tension dinamica. Me podrias decir de donde lo bajaste o enviarmelo a esta direccion de correo:
lalakes@gmail.com
Muchas gracias!!

Anónimo dijo...

hola pablo me gustaria tener la rutina de ejercicios pero no he podido conseguirla por ningun lado, te agradeceria si me dijeras de donde los puedo bajar o mejor aun si me los puedes mandar a andres0953@gmail.com
gracias

Anónimo dijo...

hola pablo...esta muy bueno el blog
soy fanatico del deporte y he intentado conseguirme un manual de ejercisios de tension dinamica pero no lo en cuentro por ninguna parte.
Si es posible porfavor te agradeceria que me envies alguna informacion acerca de donde puedo conseguirme un manul de tension dinamica.De antemano muchas gracias

fern4nd0_88@hotmail.com

Anónimo dijo...

estoy muy interesado en los ejercicios de charles atlas, estaria encantado si me los pudieras enviar al correo marioabarcampos@hotmail.com o decirme donde los puedo bajar.
gracias

Anónimo dijo...

creo q es muy interesante, ia q estaba buscando rutinas de ejrcicio y alguien me dijo q buscara la de tencion dinamica.

y ia q veo q la mayoria de las personas piden esa famosa rutina, a mi tambien me gustaria tenerla asi q si no es mucho pedir me los podrias enviar a mi correo n_n.

es chrono-01@hotmail.com

Anónimo dijo...

Hola no se si lo tienes y ya se lo haz enviado a alguien, pero como todos te lo piden podrias hacer el favor de enviarmelo a wgarciab@yahoo.com siempre he querido aprender los ejercicios de Charles Atras.Gracias.

Anónimo dijo...

hola pablo me puedes enviar ese archivo sobre charles atlas sobre los ejercicios de tension dinamica porfavor los necesito a ver si puedes mandarmelo porque veo que muchos de aqui de esta pagina quieren el archivo porfavor si llegas a leer mi comentario por favor mandame el archivo al msn de egat719azl@hotmail.com
porfa te lo voy a agradecer
pd):porfa aunque sea di de donde lo bajaste
GRACIAS

Anónimo dijo...

MANDAME EL ARCHIVO LO NECESIOT PORFA MANDALO A egat719azl@hotmail.com

Anónimo dijo...

mandeme el archivo que quiero quedar mamey, jaja y quisiera hacer un regalo ami papaporque el dijo queuso estos librosy si le funciono mi correo es ito_co3@hotmail.com

Anónimo dijo...

Necesito el curso de Charles Atlas, por fa, soy muy flaco y necesito ponerme en forma, me lo podrias enviar a esta direccion de correo: h2hilal@hotmail.com

Muchas gracias.

Anónimo dijo...

Hermano, Buscando informacion, me encontre con tu escrito, muy interesante. Me gustaria me envies a mi correo la Informacion de las rutinas; a osopolar27@hotmail.com. De antemano gracias.
Saludos,
Oscar

Anónimo dijo...

Hola Pablo
te escrivo desde Lima _PErú, me encontre con tu pagina y me parecio muy interezante tu información.
podrias mandarme el libro con todoslos ejercicios de Charle Athlas(ejercicios de tensión dinámica),porque he buscado por todas partes y no lo he encontrado.
mi correo es liahope_17@hotmail.com. te agradecería mucho que me lo enviaras a mi correo. Saludos
bye

Anónimo dijo...

hola, t escribo d arequipa_peru, me podrias mandar el curso por correo? o un link dond descargarlo xxfavor!, t lo agradeceria

Anónimo dijo...

Hola, Pablog. Imagínate mi sorpresa cuando mi fisiatra me dijo que los mejores ejercicios para rehabilitar la columna son los de Tensión Dinámica (!!). Tengo varias hernias discales, y parte de la rehabilitación será con estos ejercicios para piernas, espalda y triceps y cuatriceps. Por favor, de ser posible, envíame esa parte de los ejercicios al siguiente correo: lmun11@hotmail.com. Se te agradecerá infinito. Saludos, Xabi

Anónimo dijo...

HOla amigazos,estoy hace unos meses practicando lo poco que se sobre tension dinamica y me siento de la p.....madre.Quisiera que alguien me apoye enviando mayor informacion sobre el tema,una rutina etc lo que fuera Mil gracias
galo13t@yahoo.com

Anónimo dijo...

Hola como stas, staba buscando la rutina de tension dinamica y fui a parar con tu pagina, podrias enviarme por favor la rutina a alex140790@hotmail.com esta seria de mucha ayuda para mi

Anónimo dijo...

hola desearia que pòr favor me mandaras la rutina o si fuera posible el libro de tencion dinamica a hsd_rock_82@hotmail.com estaria muy agradecido si asi lo hicieras

jpablo dijo...

te recomiendo anonimo que veas este post que puse hace poco
http://el-pablog.blogspot.com/2007/10/el-metodo-charles-atlas-parte-ii.html

Anónimo dijo...

podrias enviarme el metodo de tension dinamica he escuchado mucho sobre el y quisiera practicarlo mi coreo es elalfena@hotmail.com

Dark Side dijo...

El curso puede ser adquirtido en esta direccion:

http://paconews.blogspot.com/2007/11/el-curso-de-charles-atlas-en-espaol.html

Dark Side dijo...
Este blog ha sido eliminado por un administrador de blog.
Anónimo dijo...
Este blog ha sido eliminado por un administrador de blog.
Dark Side dijo...

Si, pero ahi solo esta en ingles...

jpablo dijo...

dark side y anonimo, borro sus comentarios pues no me parece correcto que publicites en mi blog una pagina donde vendes un libro del cual no posees los derechos de autor, si lo quieres vender es muy tu problema pero no quisiera lo anunciaras aqui y al anonimo le borro su comentario pues tambien el link para descargar el archivo no me parecio correcto

Anónimo dijo...

como muchos de los que comentaron yo tambien me tope con tu pagina; si no es mucha molestia te pido si me podes mandar algo de esos ejercicios a: zaaaaaar@hotmail.com
P.D.:son seis "a" despues de la "z"

Anónimo dijo...

HOLA QUE TAL PABLO, QUE SORPRESA ENCONTAR ESTO POR AQUI, FIJATE QUE YO PRACTIQUE HACE MUCHO TIEMPO EL CURSO DE TENSION DINAMICA DEL FAMOSO CHARLES ATLAS, NADA MAS QUE EL CURSO LO PRESTE Y COMO SIEMPRE PASA YA NO LO TENGO EN MI PODER. ME GUSTARIA VOLVER A REALIZARLO YA QUE SI SIRVE Y NO SE NECESITA MUCHO MATERIAL, ME PREGUNTO SI ME LO PUDIERAS HACER LLEGAR O DECIRME DONDE LO PUEDO ENCONTRAR.
TE DEJO MI MAIL: roberts7mail@yahoo.com.mx
TE AGRADEZCO DE ANTEMANO

Anónimo dijo...

hola amigo me podrias enviar el documento de tension dinamica se ve interesante gracias. al mail:

diamante_juannegrete@hotmail.com

juan antonio

Boxingomez dijo...

te escribo de costa rica y tambien me gustaria que me compartieras la rutina de ejercicios si puedes hacerlo por favor envia la informacion a este correo:
Mistiko007@hotmail.com

ANGEL dijo...

HOLA COMO ME DOY CUANTA MUCHAS PERSONAS ESTAN INTERESADAS EN ESTA INFORMACION TAN VALIOSA


BUENO YO TAMBIEN SOY UN GRAN INTERESADO ME GUSTARIA SABER SI PUEDES ENVIARME UNA COPIA O SABER COMO LO BAJASTE

TE ENVIO MAIL

jamc_bourne@live.com.mx

DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS Y TE DEBO UNA

Héctor dijo...

Ola pablo...

Bueno, komo todos han dixo, me enkantaria saber si me puedes mandar los metodos de tension dinamika, ia ke e buskado i no pillo por ningun lado.

te dejo mi korreo: hansneuron@hotmail.com


de antemano muxas grax

Héctor.

kael dijo...

oye muy interesante tu reporte crees que me puedas mandar el documento de charles atlas con los ejercicios para probarlos y te cuento cual es mi resultado y lo agregas a tu blog

Att
kael aldazoro
Kael_aldazoro@hotmail.com
www.exitopersonal.ws

PATRICIO dijo...

Hola Pablo, agradeceré infinitamente que me mandes el curso de tensión dinámica. Yo tengo otros tipos de ejercicios isométricos que te interesarían. Estamos al habla. pjom3@hotmail.com

Anónimo dijo...

HOLA AMIGO TE QUEDARE MUY AGRADECIDO SI PUEDES PROPORCIONARME LOS EJERCICIOS DE TENSION DINAMICA O LA MANERA COMO PUEDO BAJAR LOS ARCHIVOS ..SALUDOS ..TE DEJO MI MSN: richard_v2008@hotmail.com y richard_v2008@yahoo.es

Anónimo dijo...

Hola Pablo, como casi todos, llegue a tu Blog buscando informacion sobre el curso de Charles Atlas.

Un favor? me lo podrias mandar a mi correo si no es mucha molestia?
Te lo agradezco de antemano
mi mail: cristian_delbajo14@hotmail.com

Saludos y mucha suerte

luis dijo...

hola, ayudame necesito el curso, mi correo es lepascacio7@hotmail.com

Modesto dijo...

Hola Pablo serias taqn amable como para enviarme el curso de charles atla a mi mail, saludos
mi mail: honestinnicaragua@gmail.com

sergio ruiz dijo...

Cuento mi "cuento". Año 1957. Un amigo del barrio llegó con el curso de Charles Atlas q le llegaba todos los meses desde Argentina. Todo nuestro grupo empezó a practicar y puedo dar fe de su eficacia.Saqué espaldas y biseps a pesar de que era muy delgado. Es el método más atractivo por su costo(no tienes q pagar gymn ni aparatos)Ahora con la edad q UDS ya habrán adivinado, quiero retomarlo y completarlo. Atte. Sergio Ruiz Oyarce

jose luis dijo...

Hola,sabes, actualmente estoy desarrollando un metodo de ejercicios para la gente que tiene problemas de columna como yo, no tnego el dinero para descargar el libro. Me lo pudieses compartir via mail si deseas que te haga alguna aportacions modesta por hacermelo saber. Mi compendio va dirijido a las personas que no tienen el dinero para un operacion, si deseas que te lo comparta lo podemos ver. te parece?, ojala te animes. Saludos y Gracias

Luis dijo...

Hola, estoy muy interesado en practicar el método de tension dinámica y comprobar los resultados, porfavor envíamelo a luis.araya13@gmail.com, gracias por el aporte

catc dijo...

saludos amigo he sido un gran fanatico a ese libro desde hace muchos años tenia el libro y lo perdi tu comentario es muy interesante y los ejercicios sumamte sencillo es lo que recuerdo serias tan amable de enviarme los ejerccios a este correo datrvstr@hotmail.com

Anónimo dijo...

Hey pablo... porfavor quisiera que me enviaras una copia :') actualmente estoy haciendo los ejercicios del cuerpo de marines de USA, y me han sentado muy bien, pero quisiera complementarme con el metodo del Sr. Atlas...

frankhcastillo@gmail.com

Anónimo dijo...

Hola, actualmente tengo 47 años, siempre me ha gustado tener un cuerpo definido, musculoso y he probado de todo...pero no he logrado nada. Cuando tenia 17 o 18 años no recuerdo bien, adquiri por correo el sistema de charles atlas. Al principio muy emocionado hice los ejercicios, luego me aburri mucho, ya que los hacia en mi cuarto y yo solo. Asi que lo que recomiendo para quien los adquiera sean constantes y haganse acompañar de alguien para no aburrirse, preferiblemente alguien que les pueda servir de inspiracion.

Anónimo dijo...

hace muchos años mi hermano viajo a ee.uu y me trajo el metodo pero en unos pasajes de mano se perdio.si fueras tan amable de informarme donde se consigue o si podes pasarmelo por mail al rauldaroza@hot mail.com.soy de uruguay.gracias

Felino dijo...

Busquenlo en la pagina llamada scrib de ahi pueden bajar la version en ingles o español, les recomiendo bajar ambas por que la de español esta como mal traducida, pero con un poco de ganas aprenden lo que esta ahi

Anónimo dijo...

me gustaría que me mandaras el método a mi correo, es pelayo_0125@hotmail.com gracias de antemano

Anónimo dijo...

Hola Pablo, quisiera saber como te ha resultado el metodo y si puedes compartir conmigo el manual en espanol ya que se lo quiero dar a mi padre y solo lo consigo en ingles.
farailda@gmail.com

Gracias,
ALba

Anónimo dijo...

pero que flojos son todos hoy en dia de no dedicarle a google.com 5 minutitos de su tiempo y sacar de ahi el manual de tension dinamica de charles atlas, yo creo se tardan mas en buscarlo que en toparse con este blog y llenarlo de comentarios, aqui esta el enlace para que descargen el curso de tension dinamica, esta en ingles pero vamos que es muy grafico y las imagenes hablan por si solas y si no pues traten de entenderle que es ingles muy basico, esfuercence un poquito ya que si no se esfuerzan en sentarse a buscar informacion y quieren que les solucionen la vida imaginense cuando hagan los ejercicios si se van a esforzar igual!!!! suerte con esos musculos y piencen lo el esfuerzo chao aqui el enlace:

http://www.preterhuman.net/texts/body_and_health/Charles%20Atlas%20%28Body%20Building%20System%29.pdf

gianni dijo...

hola amigos les dire que los ejercicios de atlas (dinamic tension )si funcionan.cuando estes en la ducha o en cualquier lugar casual parado inclina tu cuerpo hacia adelante adelantando por ejemplo el pie derecho pon tu brazo derecho como si sostuvieras una mancuerna imaginaria pero con la mano abierta hacia arriba entonces coloca tu mano izquierda sobre la derecha y presiona hacia abajo empujando fuerte mientras tratas de subir la mano derecha recuerda contraer el biceps lo mas fuerte que puedas has tres secuencias de 15 a 20 repeticiones y luego cambia de brazo el brazo debe subir y bajar mientras presionas .logre subir mis biceps de 15 a 17 pulgadas y en solo cuatro semanas lo hice para probar y ahora estoy trabajando otras areas de mi cuerpo con muy buenos resultados es increible atlas tenia razon busquen en youtube que ahi les ensenaran .gracias ..gianni desde miami florida

Anónimo dijo...

hola pablo interesante tu blok me puedes manadar el libro yo me acuerdo de los anuncios y ahora ya tengo 52 creo que me haria bien intentarlo gracias mi correo gahuertasr@hotmail.com

ESTEBAN HENAIN dijo...

hola gente yo practico este metodo desde hace 20 años, de pesar64 kilos hoy peso 93, sin grasa, tengo 47 cem de brazo y 82 cm de cintura, sali campeon en pulseada en tres oportunidades venciendo a gente de gimnasio anabolizados, se lo recomiendo en lo mas sano que hay y van a ganar maza muscular salud y fuerza mucha fuerza.

Anónimo dijo...

cuantas veces a la semana se entrena el bicep en tension dinamica